Die Abteilung Taekwondo des TSV Wuchzenhofen richtete am 10. und 11. Oktober 2026 ein Wochenend-Intensivseminar Selbstverteidigung für jugendliche Mädchen und Frauen aus. Insgesamt 23 Teilnehmerinnen unterschiedlichen Alters nutzten die Gelegenheit, grundlegende Selbstverteidigungstechniken zu erlernen und ihr Sicherheitsbewusstsein zu stärken.

Nach einer kurzen Vorstellung des Seminarleiters Ludwig Lingenheil, 4. Dan Taekwondo und Selbstverteidigungstrainer, folgte eine Präsentation. Dabei wurden unter anderem der Notwehrparagraf und verschiedene Gegenstände vorgestellt, die zur Selbstverteidigung eingesetzt werden können. Nach einer kurzen Aufwärmphase stand das richtige Verhalten in Gefahrensituationen im Mittelpunkt. Die Teilnehmerinnen übten, sich zu behaupten, laute sowie selbstbewusst aufzutreten, um nicht in eine Opferrolle zu geraten. Im Laufe des Seminarwochenende wurden verschiedene Selbstverteidigungstechniken erklärt und vorgeführt. Anschließend trainierten die Teilnehmerinnen die Techniken selbstständig in Zweiergruppen. Besonderes Augenmerk lag auf dem Überraschungseffekt und dem Umgang mit unterschiedlichen Angreifer Profilen – unabhängig von deren Größe oder körperlicher Statur des Angreifers. Realitätsnahe Übungen trugen maßgeblich zum Lernerfolg bei, außerdem wurde ausführlich auf die zahlreichen Vitalpunkte des Körpers eingegangen und diese Auswirkungen erläutert. Das Feedback der Teilnehmerinnen fiel durchweg positiv aus. Auch wenn sich nicht jede Technik dauerhaft einprägt, waren sich viele einig, dass bereits ein grundlegendes Verständnis für Verteidigungssituationen im Ernstfall hilfreich sein kann. Aufgrund der großen Resonanz ist geplant, ein solches Seminar im Februar oder März 2027 zu wiederholen. Ein Dankeschön für die Unterstützung an Ayleen Bodenmüller, Pius Müller und Simon Weiz